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中考体育技巧

2021-03-20 15:06:23  来源:广州学而思爱智康整理 文章作者:广州学而思爱智康整理

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小编整理了中考体育技巧,体育考试能体现课程改革的方向,有效检验学校实施体育课程的效果,有利于促进学校体育教育质量的提高,发挥其对增强学生体质的引导作用。

 

 

中考即将到来,我们为大家准备了中考的各科模拟卷,为大家中考助力~~

 

 

 

考前饮食
1.考前要早睡,10点左右就入睡,注意休息,不要吃辛辣刺激食物,以免肠道不适,腹泻。注意随天气变化增减衣物,以防感冒。
2.饮食要清淡、适量,不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。
考前半小时准备活动
1. 热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。
2. 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

 

 

 

以上内容是中考体育技巧,如需更多资料请点击链接获取。

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  标签: 中考 体育 技巧
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