中学生面对疫情心理辅导美篇
2020-02-19 11:15:54 来源：美篇 文章作者：美篇
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在防控疫情的关键时期，大家一定要尽量待在家里。接下来就让小编为大家带来中孩子面对疫情心理辅导美篇,希望能帮到你们。
1. 规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好。
2. 受负性情绪影响时，及时打断并转移注意力，进行一些可以吸引注意力、帮助放松的活动，如自己喜欢做的事、娱乐消遣；想象一下当你的家人、好友遇到同样的问题，你会如何安慰和支持他们。
3. 与负面信息保持距离，减少接触，关注事情的积极部分，用更真实、积极的想法取代消极感受。
4. 行为上做些改变，如果整日都是坐着，不妨起身伸展一下身体，走动走动，看看窗外的风景，呼吸新鲜空气；如果整日都在忙碌，那么找个地方安静地坐着或躺一会。
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