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中学生面对疫情心理辅导

2020-02-19 11:08:00  来源:搜狐网 文章作者:阅读武汉

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在一线人员在拼尽全力抗击疫情时,我们也应该做些什么。接下来就让小编为大家带来中学生面对疫情心理辅导,希望可以鼓励一线人员!同时也希望大家都可以平安渡过这次疫情。
 
 
这个假期我们遇到了武汉疫情,在这样的挑战下,孩子应该趁着机会在家调整学习状态,研究学习方法,追上学习进度,我们为大家准备了400份+的学习资料的礼包,点击这里即可免费领取:
 
 
(一)做好卫生防疫,保持镇定心态
 
坚持“宅、戴、洗”:减少外出,尽量待在家里;外出时一定正确佩戴口罩;勤洗手,保持房间的清洁通风,做好个人卫生防护。
 
科学认知:科学看待疫情,从正规、官方渠道了解疫情消息,不信谣,不传谣。
 
积极支持:和家人一起积极配合有关调查,在疫情面前做负责任的合格公民。
 
树立信念:保持“不幸只是暂时的,一切总会好起来”的希望感。相信政府,相信医疗团队,相信当前的防控措施,相信大家的积极支持,我们总会战胜困难。
 
(二)做好自我调适,建设积极情绪
 
学会照顾自己。保持充分的休息,不让疫情过多影响心情,情绪是当下的第一免疫力。
 
减少不必要的担心。尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过1小时,特别是在睡前不宜过分关注相关信息,不道听途说,做信息的主动搜集者而非被动接受者。
 
学会自我鼓励。当你为疫情而烦恼时,你可以自言自语或大声说出来,如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范,我很安全”等,给自己积极的心理暗示。
 
寻求支持系统,积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时,建议多与家人谈心交流,也可以通过电话和网络与朋友聊天倾诉。
 
以上是中学生面对疫情心理辅导全部内容,如果您想了解更多关于学习的资讯或资料,可以关注我们的网站更新或者咨询电话4000-121-121进行咨询,我们会有专门的老师为您解答。
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