广州中考一分钟跳绳考试技巧

广州中考体育诊断在4月份开始，持续1个月，孩子们都在紧张地准备当中，诊断的项目不同，各项目的诊断技巧也不同，掌握了诊断的技巧，能够让成绩有所提高，今天，小编为你带来广州中考一分钟跳绳诊断技巧

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中考跳绳诊断技巧：

较好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。不要紧张，放松跳。

前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要较快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性

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