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广州中考体育诊断在4月份开始,持续1个月,孩子们都在紧张地准备当中,诊断的项目不同,各项目的诊断技巧也不同,掌握了诊断的技巧,能够让成绩有所提高,今天,小编为你带来广州中考一分钟跳绳诊断技巧
中考跳绳诊断技巧:
较好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。呼吸要自然有节奏,身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。不要紧张,放松跳。
前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要较快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性
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