资讯

广州

课程咨询: 4000-121-121

在线咨询

点击开始 在线咨询
TOP
当前位置:家教广州站 > 广州中考 > 正文

广州中考体育推铅球考试技巧

2019-04-13 17:16:37  来源:网络整理 文章作者:广州爱智康

爱智康官网福利现在仅需198元报名开学收心课程

预约体验

*爱智康会在24小时内与您取得电话联系

— — 参与收心课可免费获得 — —

各类学习随材

干货公开课视频

不定期学习讲座

学习报告规划解读

官网福利丨小初高100+份资料免费领取>>

广州中考体育考试在4月份开始,持续1个月,很多学生为了备战体育中考,不断地加强各项目的练习,今天,小编为你带来广州中考体育推铅球考试技巧

点击领取中考100+份辅导资料

铅球切忌满把抓,张开五指撑着它。
  正确的持球方法是:五指自然分开,把铅球放在食指、中指和无名指的指根上,球体重量大部分在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈,这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度。握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后,可做下蹲、站起练习;轻轻向上跳起,保持球不晃动练习。
 
持球稳放锁骨窝,侧扭脖子抗着它。
  握好球后,将球放在锁骨窝处,贴于颈部,下颌向右转,右臂屈肘,掌心向前,上臂与肩齐平或略低于肩,左臂自然上举,两眼平视前方。握持铅球的方法比较简单,但动作掌握得正确与否,会对完整技术和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异,但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。放好铅球后可以做左右转体,体前屈等动作。
 
蹬地转髋猛挺胸、两眼望天左肩撑。
  右脚与投掷方向成30度角,内侧用力,左脚前脚掌点地与投掷方向成25度角,这样做的目的是最后用力时形成较好的腰部肌群扭绞的肌肉体验。右膝顶撑,右脚大拇脚趾及内侧用力,与投掷方向成30度角。右腿形成弹压、灵活的用力结构,利于势能转化动能,迅速摆脱静止状态,强化身体蹬转效果。体验自下而上的肌肉用力,加大了支撑反作用力效果。髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中,起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果,保障躯干旋转不间断用力,形成连续性加速用力的肌肉体验,配合超越器械。当身体转向投掷方向的同时,肩背肌群快速向前振弹,提高了大肌群向小肌群的动量传递,体现右侧肌群线速度加速,快速增长的加速度节奏。左腿与右腿绞扭的肌肉效果,有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动,提高身体中心,强化出手高度。
 
推臂顶肩快拨腕、铅球落地莫去看。
  手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上,振臂鞭打手腕迅速弹、拨球。在教学以及训练过程中发现大多数同学都容易犯的错误动作就是动作没有完全结束,还在单腿支撑的情况下低头去看铅球的落点。这样很容易造成踩地制板犯规。

 

以上是广州中考体育推铅球考试技巧,祝大家考试顺利,更多资讯内容可关注我们的网站。

请加入QQ群,试题资料免费放送!
请加入QQ群,试题资料免费放送!
  • 小学四年级交流群:491750509
  • 小学五年级交流群:594863422
  • 小学升学交流群:482746163
  • 初一年级交流群: 511399940
  • 初二年级交流群:251655319
  • 2018中考交流群:128703676
  • 高一年级交流群:243562906
  • 高考交流群:164779449
  • 相关课程推荐

    小六面谈课程

    • 赠送1对1免费诊断
    • 报名电话:4000-121-121

    初三数理腾飞课程

    • 定制专属于你的学习方案
    • 报名电话:4000-121-121

    高三突破课

    • 报课送价值899元大礼包
    • 报名电话:4000-121-121
    意见反馈电话:010-52926893  邮箱:advice@xueersi.com
    保存 | 打印 | 关闭
    相关新闻
    寒春课程 >>更多