资讯

广州

课程咨询: 4000-121-121

在线咨询

点击开始 在线咨询
TOP
当前位置:家教广州站 > 广州中考 > 正文

广州中考体育800米跑考试技巧

2019-04-13 17:07:28  来源:网络整理 文章作者:广州爱智康整理

爱智康官网福利现在仅需198元报名开学收心课程

预约体验

*爱智康会在24小时内与您取得电话联系

— — 参与收心课可免费获得 — —

各类学习随材

干货公开课视频

不定期学习讲座

学习报告规划解读

官网福利丨小初高100+份资料免费领取>>

广州中考体育考试在4月份开始,持续1个月,很多学生为了备战体育中考,不断地加强练习,今天,小编为你带来广州中考体育800米跑考试技巧

 

点击领取中考100+份辅导资料

中考体育800米跑考试技巧有:

1.抢占有利位置:鸣枪后立即跑出,沿跑道切线方向跑进内圈,以减少路程(一个弯道少跑3米)。靠近内突沿跑进,一直靠内侧跑。(
 
2.合理掌握呼吸节奏:一般采用三步一呼一吸,随着跑速加快和疲劳出现,呼吸频率也增加,这时可以采用两步一呼一吸,建议用嘴和鼻子同时呼吸。
 
3.科学应对“极点”:跑到500-650米时,不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降,不想继续跑的感觉,称“极点”。准备活动充分,以缓和“极点”反应程度。当“极点”产生时,必须以顽强毅力坚持下去。加强呼吸深度,适当调整跑速。
 
4.合理安排跑法战术:考试时,如果一组中自己实力最强,建议采用“领跑法”;如果自己水平一般,建议采用“跟随法”。不管采取哪种跑法,必须按照自己训练时的常用速度进行考试。
 
5.合理分配体力:建议全程按照平均速度进行考试,比如800米为3分20秒的考生,每100米按照【(3*60秒+20秒)/8】25秒的速度进行。至600米时,若感觉体力不错,建议开始进行最后冲刺。
 
6.理性抢道与超越对手:切记不要在弯道上抢道或者超越对手,在跑完弯道进入直道时超越对手最有利。抢位和超越时,必须注意安全和避免违规。

 

以上是广州中考体育800米跑考试技巧,祝大家考试顺利,更多资讯内容可关注我们的网站。

请加入QQ群,试题资料免费放送!
请加入QQ群,试题资料免费放送!
  • 小学四年级交流群:491750509
  • 小学五年级交流群:594863422
  • 小学升学交流群:482746163
  • 初一年级交流群: 511399940
  • 初二年级交流群:251655319
  • 2018中考交流群:128703676
  • 高一年级交流群:243562906
  • 高考交流群:164779449
  • 相关课程推荐

    小六面谈课程

    • 赠送1对1免费诊断
    • 报名电话:4000-121-121

    初三数理腾飞课程

    • 定制专属于你的学习方案
    • 报名电话:4000-121-121

    高三突破课

    • 报课送价值899元大礼包
    • 报名电话:4000-121-121
    意见反馈电话:010-52926893  邮箱:advice@xueersi.com
    保存 | 打印 | 关闭
    相关新闻
    寒春课程 >>更多