2018广州小学三年级暑假运动锻炼计划安排

暑假一天一天过去，相信还有很多小伙伴心里都是有减肥或者健身的心，但是不知道从何开始。今天为大家分享一个暑假的健身计划。以下是2018广州小学三年级暑假运动锻炼计划安排

      每天的四个“1小时保障”

　　每天保障做一小时的语文或数学寒假功课;

　　每天保障一小时的无负担课外阅读;

　　每天保障一小时的英语自学;

　　每天保障一小时的户外活动或运动。

　　活动安排

　　1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

　　2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

　　3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

　　4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;

　　5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

　　6、 每周玩机2小时左右，重点加强打字能力的提高;

　　7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天父母;

　　8、 其他：根据具体情况，灵活安排。
 

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