2018中考体育1分钟跳绳考试的注意事项

2018中考体育1分钟跳绳诊断的注意事项向同学们介绍了在跳绳过程中容易被忽略的事项，也希望同学们在跳绳的过程中能够多加注意，才能发挥自己的实力。

跳绳的长度：

单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

手上技术要点：

两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

腿部技术要点：

脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子较好，落地时膝盖微屈做缓冲。

站姿：

身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

减少失误：

失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加助力度

休息：

跳绳运动后不要立刻停止，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间。

时间选择：

跳绳的时间一般不受任何限制，但要避免引起身体不适。饭前和饭后半小时内不要跳绳，并且跳绳前不可大量饮水。

2018中考体育1分钟跳绳诊断的注意事项就为大家介绍到这里，相信对同学们提高体育成绩有所帮助。